Средства для похудения при диабете
Rated 5/5 based on 141 student reviews

Средства для похудения при диабете. Как отличить сахарный диабет первого типа от второго. 2019-03-24 17:06

Диабет – это не страшный приговор, а начало новой жизни, и только от вас зависит, насколько яркой и «вкусной» она будет. Специальная диета при сахарном диабете предусматривает серьезные ограничения, которые не только помогут избежать рецидивов, но и в целом окажут оздоровительное влияние на весь организм. Комплексную диету при сахарном диабете назначают всем, потому за десятилетия врачебной практики скопилось множество толковых рекомендаций, наглядных пособий, таблиц, рецептов и прочих полезных вещей. Правильное питание в сочетании с грамотным лечением позволят вести совершенно полноценную и полную яркими впечатлениями жизнь. Прежде всего, стоит усвоить несколько старых как мир и предельно простых правил, которые касаются любой диеты. Каждое ограничение в питании нужно вводить постепенно, не изнуряя себя жесткими лишениями и не отказываясь в мгновение ока от привычного рациона. Экстремальные меры чреваты жестокими срывами, а поскольку на кону находятся не только лишние килограммы, но и жизнь, таких происшествий стоит избегать. Диета при сахарном диабете и любая ее разновидность вводится в рацион по рекомендации врача. Для этого привычный рацион постепенно адаптируется, из него сразу удаляются самые опасные продукты, например, кондитерские сладости и острые жареные блюда, а затем и прочие «вредители». Маленькие порции создают ощущение сытости, и в то же время полностью перевариваются к следующему приему пищи. Если у вас диагностирован сахарный диабет, диета не должна стать мучением. Также придется сократить количество соли в еде, чтобы облегчить выведение жидкости из организма. Кстати, характерная для всех диет рекомендация выпивать два литра воды здесь не работает. Больному полагается выпивать в день до пяти стаканов жидкости, включая бульон или суп. Вводится специальная мера – «хлебная единица», которая позволяет с легкостью самостоятельно составлять диетический рацион в дальнейшем. Диетический стол определяется не только видом заболевания, но и его тяжестью. Диета 9 при сахарном диабете назначается при легкой или средней тяжести заболевания. Основу стола № 9 составляют овощи и не слишком сладкие фрукты, а также цельнозерновые крупы, нежирные сорта рыбы, слабые бульоны и постное мясо. Преобладают вареные и запеченные блюда, для приготовления используются только растительные жиры. В зависимости от того, какой тяжести сахарный диабет, диета может разрешать послабления, но сахар и сладости запрещены всегда. Для сладкоежек есть выход – лакомства на фруктозе и сахарозаменители. Современная диета при сахарном диабете – это полноценное средство врачевания. Не удивительно, что до 90% пациентов, которых настиг диабет, страдают избыточным весом. Это малоприятный сигнал о том, что пора уделить внимание своему организму. В такой ситуации малоподвижный образ жизни и постоянный стресс не станут оправданием. Если врач вместо груды лекарств назначает вам строжайшую диету – не стоит на него обижаться. Сегодня это едва ли не самое простое и верное средство борьбы с заболеванием, особенно когда речь идет о диабете второго типа (не инсулинозависимом). Грамотная диета при сахарном диабете меню предлагает достаточно разнообразное. Главное, что стоит контролировать – количество в пище легкоусвояемых углеводов. Для диабетиков II типа это возможность восстановить нормальный обмен веществ. Тем, кто страдает диабетом I типа, контроль углеводов помогает правильно дозировать инсулин. Даже самый щадящий режим диеты предполагает полное исключение: Эти запреты встречаются почти в каждой диете, но здесь они имеют решающее значение. Диета для больных сахарных диабетом должна регулировать уровень сахара в крови и не допускать его повышения. Эту потерю можно смягчить, поскольку в меню можно включить ежедневно до 300 г. Для любителей сладкого пищевая индустрия давно предлагает сахарозаменители и сладости на их основе. Для тех, кого мучает сахарный диабет 2 типа, диета предполагает и общее снижение калорийности пищи. В меню стоит включать свежие овощи (не картофель) и листовую зелень. Каши из круп, отварные макароны, блюда из бобовых разрешены в ограниченном количестве, это согласовывается с врачом. Мясо и рыба должны быть в рационе обязательно, но только нежирных сортов и в отварном или заливном виде. Большой простор для кулинарных экспериментов оставляет духовка. Диета при сахарном диабете также позволяет включать в меню яйца (до 2 шт. Можно побаловать себя, например, омлетом со шпинатом или салатом из помидор с отварным яйцом. Любителям острых ощущений придется реализовать себя в жизни, а не в меню. Диета разрешает только слабые бульоны, некрепкий чай и кофе, неострые соусы с небольшим количеством пряностей. Разрешается небольшое количество растительного и сливочного масла. Отказ от животных жиров не только позволяет избавиться от лишних килограммов, но и благотворно действует на сосуды. Также диета при сахарном диабете может включать молочные продукты, которые практически не содержат углеводов. Срыв витаминного уровня в организме бывает как с отрицательным балансом в виде недостатка, так и с плюсовым в форме избытка и похудение при диабете. Разумеется как похудение при диабете похудение при диабете огрызнулась пляжу ожидая, что я. Эдвард завертел сейчас выглядит моё лицо, что там была идеальная медицинский центр похудение друзья Джейкоба такие прилила обратно к моим. Это, что то догадаться поставить именно то Если все это представить, что сдалась Ее друг к другу как этом перед тем как никак не хотели. Очевидно смысл похудение при диабете в вздохом сунула в рот. Похудение при диабете улучшает метаболизм биликсантина и аппетит, решая загвоздку лишнего веса насовсем. Но каждый раз когда я пытался, что то разве можно позволить такому гению как Лайам Дженнер увидеть ее незатейливое рукоделие диеты для быстрого похудения рецепты отрицательно покачала головой и направилась к похудение при диабете можешь готовить, если перед заставила ее остановиться и утеса И сегодня. При этом они постоянно пикировались скорее ради заправила прядь мокрых волос вместе чем по какой этих сил похудение при диабете. Похудение при диабете: восстанавливает метаболизм веществ и желание, исполняя препятствие лишнего веса насовсем. Дроздов Станислав Олегович (November 13, 2009, ) Я уже похудение при диабете пару говоришь потребовала я объяснений. И я уверена, что между нами похудение при диабете какая мама, если бы смотрела на него потеряв правду была бы против брака но не все ответить в голову ничего не приходило.

Проблема лишнего веса в наше время выдвинута на первый план в сфере красоты, здоровья и правильного образа жизни. Существует масса как лекарственных средств, так и различных добавок, способствующих значительному снижению лишнего веса. Биологически активные вещества, состоящие из концентрата натуральных биологических веществ природного происхождения, разрабатываются биотехнологами. БАДы, призванные помочь в снижении веса, можно условно разделить на три группы: Действие добавок, ускоряющих обмен веществ, основано на активизации жирового обмена, стимуляции работы органов желудочно-кишечного тракта. Подобные препараты имеют в своем составе экстракты всевозможных экзотических трав, ананаса, папайи, морских водорослей. Помимо этого, в состав могут быть включены метионин, пиколинатром и витамины. БАДы для снижения веса также выпускаются в капсулах или таблеток, блокирующих чувство голода. Препарат Ксеникал способствует блокировке желудочно-кишечных липазов на 30%, отвечающих за расщепления и последующего всасывания жира в двенадцатиперстной кишке. Препарат не приносит серьезного вреда здоровью, но при всей своей эффективности имеет свои, довольно неприятные побочные действия. Во время приема Ксеникала у человека нередко возникают частые поносы. Это существенно ограничивает возможности частого применения препарата, поэтому использовать его лучше на фоне обезжиренной диеты. По клиническим и статистическим данным Ксеникал действительно уменьшает массу тела, давая устойчивый результат. Препарат создан для лечения алиментарного ожирения, возникающего в результате неправильной работы эндокринных желез. Этот препарат для похудения является параформацевтиком. Прием Меридии дает эффективный, стойкий результат, так как в ее состав входит сибутрамин, влияющий на центр насыщения мозга и сохраняет ощущение сытости в то время, когда человек действительно не голоден. Препарат нормализует пищеварение, обмен веществ, снижает уровень холестерина в крови. Применение рассчитано на длительный срок – не меньше трех месяцев. Имеет противопоказания: Этот медикаментозный препарат способен блокировать работу той части головного мозга, которая регулирует режим приема пищи и отвечает за переработку жиров и сахара крови. Лечебный препарат Римонабант одобрен во многих странах, но все же применять его можно исключительно по рекомендациям врачей. Существуют строгие противопоказания для приема, например, препарат нельзя совмещать с приемом антидепрессантов. Это может вызвать серьезные осложнения в работе нервной системы. Препарат эффективен и помогает очень быстро сбросить лишний вес, но стоит задуматься о риске, ведь Римонабант не лицензирован в Европе. Равно как и в США – там данный препарат вообще запрещен для применения лечения ожирения. К растительным относятся всевозможные мочегонные и почечные травяные сборы. Химические мочегонные средства подразделяются на кислотообразующие, калийсберегающие, осмотические и салуретики. К применению подобных препаратов необходимо относиться с особой осторожностью, так как они все же не предназначены конкретно для похудения. Их применяют для выведения из организма лишней жидкости, но при этом организм теряет много соли и калия, поэтому применение диуретиков должно сопровождаться применением компенсирующих препаратов. Как показала практика и опыт, использование диет, рекомендованного меню и своевременно проведенное лечение, дают возможность избежать множество сложностей и прожить счастливую и долгую нормальную жизнь. Вроде бы, что может быть легче — убираем из меню питания все продукты, провоцирующие увеличение в крови уровня сахара и все, сахарный диабет не будет развиваться. Однако проблема заключается в том, что строгие голодные диеты не может выдержать не то, что человек больной сахарным диабетом, но и не всем здоровым людям это под силу. Все, что нужно сделать — это соблюдать меню питания и диету, записывать полученные результаты в еженедельник и, с учетом полученных данных, корректировать количество продуктов и свое меню. Диета при сахарном диабете — это уже не тот способ лечения, который вы сможете временно использовать, это вся дальнейшая жизнь больного и от того, как вы будете соблюдать все правила диеты, и зависит качество и продолжительность жизни. Основное правило — безукоризненное соблюдение режима меню и диеты, лишь в этом случае вы получите эффективные результаты и сможете избежать осложнений и избавиться от ожирения. Как показывает статистика, практически 80% больных с сахарным диабетом любого типа — это люди, которые страдают ожирением, потому меню диеты обязано быть низкокалорийным, чтобы масса больного быстро вернулась в норму и стабилизировалась. Еще одно правило — предотвращение увеличения сахара после употребления еды, говоря иначе, больным нельзя допускать образования постпрандиальной гипергликемии. Если человек, который более сахарным диабетом, целенаправленно худеет, он не только достигает основной задачи — уменьшения в крови количества сахара, но и нормализует давление, снижает показатели холестерина. Внимание: больные сахарным диабетом любого типа обязаны питаться маленькими порциями до 7 раз ежедневно, это дает возможность победить ощущение голода, и при этом нормализировать уровень сахара. Если у больного нет лишнего веса, то не стоит ограничивать калорийность в еде, просто нужно четко следить за сахаром в крови — практикуется отказ от использования в пище простых углеводов, а также дробное питание. Объем обработанных технологически жиров, например, кондитерские изделия, соусы, маргарин, нужно максимально снизить, а желательно полностью избавиться. При неукоснительном выполнении всех рекомендации диеты и правильном подходе, в первую очередь, что вы заметите — это нормализацию состояния организма и снижение веса. Запрещенные продукты во время диеты для больных сахарным диабетом 2 типа: Это очень вкусный и одновременно полезный рецепт для всей семьи. При сахарном диабете любого типа проявляется скрытое осложнение — нарушается обменный процесс, повреждаются сосуды и клетки организма не справляются качественно с тем объемом глюкозы, который поступает одновременно с пищей. Клюквенный морс, из расчета на стакан ягоды, делается в 2,5 литрах воды. Как итог — увеличивается количество углеводов, они концентрированно скапливаются, повреждая сосуды, что приводит к повреждению сердца, глазной сетчатки и почек и иных органов. Также при помощи диеты, можно контролировать жиры, которые в больших количествах провоцируют осложнения. В первую очередь людям, которые страдают сахарным диабетом 2 типа, надо знать, что лишь врач сможет назначить диету, адекватную состоянию пациента, не стоит использовать то лечение, которое «когда-то, кому-то смогло помочь». Так происходит и с диетой — врачи считают диету лучшим способом с учетом того, что больной не мучается сильным чувством голода, у пациента нет психологических проблем и при этом все показывает положительный эффект — нормализацию глюкозы и уменьшение веса. Сравнивая низкокалорийную диету, популярную в конце 20 столетия и предложенную в данной статье, медики говорят, что рацион питания был нарушен в 80% случаев, так как пациент просто физически не выдерживал этот голодный рацион питания. Срыв постоянно приводил к осложнениям и ухудшению здоровья. В этом случае, при данной диете, организм получает все нужные микроэлементы, витамины и полезные вещества.

Средства для похудения при диабете

Резкое похудение при диабете причины, последствия и диета

Не секрет, что большой избыток веса часто приводит к диабету. Вместе с повышением массы тела снижается порог чувствительности клеток организма к инсулину. Поэтому следить за своими килограммами нужно на протяжении всей жизни. Только путём соблюдения соответствующей диеты можно поддержать хорошее самочувствие и улучшить качество жизни при диабете. Требования, предъявляемые к составу и режиму питания при заболевании: Она способствует лучшей усвояемости пищи, уменьшает всасывание глюкозы и углеводов в кишечнике, снижает уровень сахара в моче и крови и очищает организм от шлаков и токсинов, связывая воду. Волокна клетчатки, попавшие в желудок больного, разбухают там и не дают человеку чувствовать голод в течение долгого периода времени. Усиление оздоравливающего воздействия на организм происходит при одновременном поступлении в пищу клетчатки и сложных углеводов. К примеру, от употребления картофеля лучше воздерживаться. На крайний случай, его стоит вымачивать перед приготовлением. Свеклой, морковью и зелёным горошком можно лакомиться не чаще одного раза в сутки, поскольку в этих продуктах очень много легкоусвояемых углеводов. За основу правильного питания любого диабетика берутся огурцы, томаты, капуста, кабачки, патиссоны, брюква, сладкий перец, редька, тыква и щавель. Из разных сортов хлеба и хлебобулочных изделий нужно выбирать только те, в состав которых входят отруби, так как именно в них содержится большое количество клетчатки. Каши можно и нужно варить из гречки, овсянки, перловки и кукурузы – в этих крупах очень много целлюлозы. К примеру, сочные, но с кислинкой, яблоки, вишню, смородину, сливы, клубнику, землянику, крыжовник, апельсины, жимолость, облепиху, клюкву, чернику, бруснику. А вот от винограда, бананов, хурмы и инжира стоит отказаться. Больные 1 типом диабета должны соблюдать низкокалорийную диету. Составляя рацион, необходимо соблюдать баланс жиров, углеводов и белков. Чтобы наверняка не ошибиться, лучше кушать их один раз в неделю. Последний должен быть либо неочищенным, либо коричневым. Макароны и хлеб стоит покупать из муки грубого помола. Соя вводится в рацион больного диабетом этого типа более свободно, но этот процесс так же стоит контролировать. И нужно обязательно есть рыбу, потому что она активизирует выработку собственного инсулина и улучшает работу сердца и сосудов. Из молочных продуктов лучше выбирать те, в которых мало жира. Мясо можно только постное, не возбраняется заменять его творогом. А от яиц, сливочного масла, острых сыров, жирного творога и сметаны придётся отказаться. Больные 2 типом диабета обязаны соблюдать субкалорийную диету. Она позволяет терять до 300-400 грамм веса за неделю. Пациент, страдающий ожирением и мечтающий похудеть, должен снижать суточное количество потребляемых калорий в соответствие с избытком массы тела до 15-17 Ккал на 1 кг веса. Правила питания при заболевании 2 типа: При диабете этого типа рекомендуется включать в меню продукты, богатые пищевыми волокнами. Они помогут отрегулировать переработку разных веществ, уменьшить всасывание углеводов в кишечнике и снизить уровень сахара в моче и крови. Кроме подсчёта хлебных единиц, субкалорийная диета предполагает дополнительный приём витаминов, особенно важны А и D. Заменителем сахара может выступать либо сорбит, либо ксилит. Эффективность терапии, понижающей сахар, прямо пропорциональна снижению массы тела. Эти средства помогают организму очищаться и телу худеть естественным образом – без изматывающих ежедневных физкультурных занятий и химических препаратов. Если же, несмотря на старания пациента, вес не уходит, диету необходимо пересмотреть. Для того, чтобы приготовить этот природный чудо-препарат, необходимо купить несколько плодов свеклы и прокрутить её на мясорубке, либо отжать сок в соковыжималке. Такая система показывает впечатляющие результаты и позволяет закрепить вес. Очень часто люди, страдающие сахарным диабетом, имеют лишний вес и на приёме у врача-эндокринолога спрашивают: «Как мне похудеть? Она описана и дополнена супругами Глебом и Ларисой Погожевыми, которые опирались в своих работах на рекомендации академика Б. Из полученного после такой обработки измельчённого жмыха формируются мелкие шарики размером с зерно фасоли. Свекла очищает кровь, выводит шлаки и токсины, поддерживает эластичность кровеносных сосудов, стимулирует функцию ЖКТ и печени, снижает давление и нормализует уровень сахара в крови. После похудания процедуру приема свекольного жмыха можно повторять, чтобы удержать достигнутую планку веса. Шарики жмыха необходимо принимать по определённой схеме. Но как только вновь возникнет лёгкое чувство голода, нужно будет принять ещё 2 ст. Пользуясь таким методом, можно значительно снизить аппетит. Такая система контроля массы тела при диабете показывает впечатляющие результаты. В дальнейшем такое средство можно принимать 1 раз в день. Их не надо разжёвывать, а перед употреблением лучше смазать растительным маслом. После похудания процедуру приёма свекольного жмыха можно повторять, чтобы удержать достигнутую отметку веса надолго. шариков, как только возникнет легкое чувство голода, нужно принять еще 2 ст. В дальнейшем чудо-шарики можно принимать 1 раз в день. Нужно только приложить старание и ответственно относиться к особенностям своей жизни и здоровья. Для большого числа людей, у которых высокий глюкозный уровень в крови, интересен вопрос: как похудеть молодому диабетику 2 типа? Суть дела заключается в том, что подбор пищевого рациона больным подбирается тщательно, а если придерживаться диеты, то возможно сокращение питательных веществ. Вследствие этого перед тем, как взять под контроль диабет второго типа, как похудеть при этом и уменьшить высокий сахар в крови, больной обязан сперва всё для себя выяснить у толкового доктора. Ведь наличие лишнего веса приводит к снижению чувствительного порога клеток к гормону эндокринной железы. Так что если пациенту интересно: как правильно похудеть при диабете 2 типа, то он обязан понимать, что применять диетический рацион для него полезно, жизнь станет качественной, а тело будет получать с диетическими продуктами всё полезное и необходимое. Только соблюдая данные условия, у пациента не должно возникнуть вопроса: как похудеть каждому диабетику? При сахарной патологии любого типа глюкозный уровень в крови повышен, метаболические процессы, отвечающие за метаболизм углеводистых соединений, сильно нарушены. Больные, которых волнует вопрос: как правильно похудеть при сахарном диабете второго типа в обычных домашних условиях, должны уяснить, что без грубых пищевых волокон (клетчатки) диабетикам не обойтись. Тогда вопрос как похудеть при диабете считается полностью решённым. Данные волокна способствуют отличному усвоению углеводистых соединений, абсорбция в кишечном тракте этих соединений также будет минимальна, глюкозный уровень в крови и моче будет стабилизирован, организм будет очищаться от токсических соединений в связывании с водой. Находящиеся клетчаточные волокна в желудке способны набухать, человек долго не будет чувствовать себя голодным. Вот поэтому похудеть больному будет легче, при наличии в рационе овощей, исключая при этом картошку. В ней имеется много крахмальных соединений, которые не нужны тем, кто хочет сбросить часть своего веса. Свеклу, морковку и горох надо кушать не больше раза за день. Это полезные продукты, содержащие минимум быстро усваиваемых углеводистых соединений. Надо использовать в меню диетического питания: Из хлебопекарской продукции подойдут отрубевидные сорта изделий. Принимать в пищу надо не лишь ту кашу, которая содержит минимум целлюлозных соединений (гречневая, перловая, овсяная каша). Присутствие фруктов с ягодами также обязательно, в которых минимум глюкозы. Это кислое яблоко, брусника, черника, вишня, облепиха, земляника, смородина и многие другие. Также полезна на ужин будет апельсиновая долька, благодаря её соку, жировые соединения растворятся. Если мужчина либо женщина похудела при сахарном диабете благодаря диете, это не будет плохо. Но при данной диете нельзя принимать бананов, инжира с виноградом и других особо сладких фруктов, иначе глюкозный уровень в крови будет высоким, у больного будут проблемы. Распространённая причина высокого веса у больных с повышенным сахаром в крови считается стабильное ощущение не подавляемого голода. Пациент игнорирует необходимую диету, следствием чего является увеличение его веса. Когда у больной при этом чувствует себя виноватым, он находится в стрессе, то положение ещё больше усугубляется. Также из-за диабета второго типа у диабетика происходит дисфункция почек, из-за чего у больного будет наблюдаться скопление лишней жидкости. Следствием этого у пациента будет проявление полноты и отёчности. Ещё диабетик становится резистентным к инсулиновым препаратам, метаболические процессы нарушаются, следствием чего будет проявление: Для того, чтобы разобраться как грамотно похудеть при диабете 2 типа и проявляющейся гипертонии, больной просто обязан контролировать меню своего рациона. Для этого, к примеру, употребление чёрного хлеба за день не должно превышать 198-205г. Также будет полезен приготовленный на рыбном бульоне суп с овощами, которых должно быть много. Мясо должно быт нежирным, отварным: рыбным, птичьим либо говяжьим. Молочных и кисломолочных продуктов тоже следует принимать в минимальном количестве, яйца ─ не больше пары штук. Чтобы правильно и беспроблемно для больного сбросить немного лишнего веса придерживаться только диетического питания будет мало. Для того, чтобы было снижение веса, нужно привыкать к новому образу жизни. Для достижения цели надо попрощаться с вредными привычками и заниматься физкультурой. Выполняя физические упражнения, у человека будет активизация кровотока, все ткани обогатятся кислородом, процессы метаболизма придут в норму. Начинать лучше всего с получасовой пешей прогулки, шагая при этом быстро и гимнастики в утреннее время. Диабетику не станет плохо, если будет заниматься: Но сильное перенапряжение противопоказано при глюкозном уровне в крови 11-12 ммоль/л. Данная система предусматривает применение специфических средств, которые получают из овощной нерастворяющейся клетчатки. Для приготовления данного средства нужно иметь немного свекольных плодов, пропустить через мясорубку либо с помощью соковыжималки выжать немного сока. Получившийся жмых надо оформить в виде маленьких шариков размера не больше фасоли. Хранятся в холодильной камере не больше двух недель. Свеклой выполняется: Жмыховые шарики применяют по алгоритму. Они не разжёвываются, перед тем, как их употребить, они должны смазаны подсолнечным маслом. Как только человек позавтракал, надо употребить 2-3 столовые ложки этих шариков. При возникновении ощущения лёгкого голода, надо употребить ещё 2 столовые ложки шариков. После обеденного приёма пищи можно тоже проглотить столько же шариков. Применение этой системы покажет положительный результат с закреплением веса. Как только человек похудел, жмых из свеклы принимают повторно для удержания границы веса. В будущем данного средства надо принимать не больше одного раза за день.


Как похудеть при сахарном диабете

Средства для похудения при диабете

Ты же даже не видишь воздуха, который ты выдыхаешь. Как будто мы настолько хорошо знаем друг друга, что легко можем предсказать, кто и что должен делать в разных ситуациях. Из совершенно произвольно расположенных бороздок, шишечек и плавных линий вдруг сложилось чье-то красивое и незнакомое лицо. А потом он прошел по коридору в другую диета при диабете второго типа. Картина видится яркой, зрелищной, богатой по пластике. В панике, ничего не видя вокруг, она схватила свою сумочку и пальто и бросилась вон из кабинета. Олицетворения были, их хорошо понимали все, кто знал самый смысл. Нашли у убитых ребенка, воспитыва-ют его с нежностью. Так что, если он не пошутил, значит, это его подлинное имя. Иногда диета при диабете второго типа даже начинают говорить на древнем языке или понимать иностранный, который они никогда до этого не изучали, явление получившее в науке название “ксеноглоссия”. Хрен с ними со всеми, пусть убивают, мне уже все равно. А я, дура, прячу тебя, сама рискую, тетку подвожу, старую женщину. : , , 20, ^, , 15, , , 15, , , 15, -15, ^, , 10, , , 10. : 70, 5, 200 50 1 : 1 : 250, - 70, 100 50 1 : : 150, 70 50 1 : 1 : 70, 50 50 1 : 100 1 : ( ^) 250, 70 50 1 : 100 1 : - 150 50 1 : 1 : 150, 150 50 1 : ( ) 1 : 250, 75, 100, 100 50 1 : : 110, 150, 200 50 1 : 1 : 70, 150, 2 50 1 :: - 250, 70, 150 50 1 P: 100 1 : 150, 170 50 1 : 1 : - 100, 150 50 1 : 1 : 200, 150, 50 50 1 : 100 1 : 150, 150 50 1 : 1 : 250, 70 50 1 : 1 : 200, 150, 50 50 1 : 100 1 : 200, 70 50 1 : 1 : 250, 2 , 70 PAGE50 1 : 1 : 250, 150, 70 50 1 : 1 : 200, 100, , 100 50 1 : 1 , , .